Как справиться с сомнениями.

Сомневающийся человек - это человек, которому трудно начать делать то, что он намерен. Эта статья о том, как справиться с сомнениями.

Вы тратите много сил и времени на размышления, догадки, обоснования, выяснения, вместо того, чтобы взять и сделать то, что вы хотите. Вы чувствуете раздражение и усталость, а порой и злость или апатию. При этом вы видите, как другие могут не заморачиваться по этому поводу, и если вы не знаете, что делать – то эта статья для вас.

В разное время и в разных ситуациях вы может говорить:

• Я сомневаюсь.
• Я не могу сделать выбор, потому, что сомневаюсь.
• Я не могу начать делать потому, что сомневаюсь.

При этом даже не задумываться над тем, что может стоять за этим понятием. И что же на самом деле ему мешает.

Что же такое сомнения?

Простыми словами сомнения - это когда между мыслью и действием находится НЕЧТО, что не дает запустить процесс, если это касается каких то дел. Если же мы говорим о выборе между двумя вещами или людьми, то за невозможностью принять решение, а значит сомневаться, стоит – то же самое НЕЧТО. И именно оно является причиной наших сомнений.

Самые частые причины, приводящие к сомнениям:

• Неуверенность в себе из-за прошлых неудач.
• Нежелание уходить из комфортной зоны.
• Отсутствие целей.
• Страх ошибиться.
• Нежелание платить требуемую цену за получение желаемого: время, деньги, энергия.
• Нехватка знаний, опыта.
• Непонимание себя.
• Чувство вины и обиды.
• и другие

Любой из перечисленных пунктов требует отдельного рассмотрения. И у каждого человека причиной может быть что-то свое. Однако все они, так или иначе, связаны.

Допустим, если вы самостоятельно сможете расписать себе цели, то это не говорит о том, что вам хватит мотивации к ним идти. А вы уверенны, что это ваши личные цели, а не навязанные окружением или рекламой?

И вы будете год за годом писать планы и складывать свои “рукописи” в стол или создавать папки и файлы на своем компьютере, при этом еще сильнее увеличивая неуверенность в себе. И еще больше обрастать страхами. А год за годом терять веру в то, что вы на что-то способны, что может привести к депрессии, физическим болезням, самообвинению или обвинению других.

Что делать?

Универсального средства, к сожалению, не существует. Когда ко мне обращаются клиенты на консультацию, мы разбираемся, что именно из вышеназванных причин привело к сомнениям и к тому, что они месяцами, а то и годами не могут сделать выбор или просто начать действовать.

И, исходя из этого, выбираем тот метод, который будет полезен конкретному человеку в конкретной ситуации.

 Тем не менее, сегодня я поделюсь с вами одной практикой, которая позволит вам посмотреть на сомнения под другим углом и сделать первый шаг навстречу желаемому.

Практика: Игнорируем НЕЧТО.

Поскольку сомнение стоит между мыслью и действием, то я предлагаю не разбираться самостоятельно в том, что между ними стоит, а начать отслеживать свои мысли и тут же приступать к действиям.

Начинать стоит с малого. Например:

Вы “поймали” мысль - Хочу сесть. - Сразу садитесь.

Или: - Хочу выпить чая. - Сразу идите на кухню и делайте себе чай. Пока кипятится чай, вы подумали, что было бы хорошо к чаю блинчиков - смело разводите тесто и жарьте. Это займет у вас 20-30 минут, зато вы почувствуете себя гораздо сильнее, радостнее и свободнее.

Отслеживайте любые самые простые мысли и желания и если это возможно сделать прямо сейчас, то смело делайте!

Если вы будете применять эту практику в течение недели, то начнете отслеживать, как повышается ваша уверенность и возвращаются силы, которые затрачивались на сомнения.

Понятно, что это не уберет причины, которые все-таки заставляют вас сомневаться. Однако высвобожденные силы вы сможете использовать на решение именно первопричины. Да, именно так! Для этого тоже нужны силы.

И чем меньше будет становиться промежуток по времени между вашей мыслью и действием, тем больше радости и удовольствия вы будете испытывать в своей жизни.

Желаю Вам делать правильный для себя выбор!

*******